{"id":1281,"date":"2010-10-26T07:01:46","date_gmt":"2010-10-26T05:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/yescoaching.kod.jil.mybluehost.me\/blog\/?p=1281"},"modified":"2010-10-18T10:44:04","modified_gmt":"2010-10-18T08:44:04","slug":"fatti-una-promessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yescoaching.com\/blog\/2010\/10\/26\/fatti-una-promessa\/","title":{"rendered":"Dai, stamattina fatti una promessa!!!??!"},"content":{"rendered":"

Buongiorno!<\/span><\/p>\n

Ti va di prendere un impegno con te stesso, che manterrai :-), al tuo risveglio, da domani mattina e per tre risvegli?<\/strong><\/span><\/p>\n

Non prenderlo come un esercizio, ma come un nuovo stile di pensiero<\/strong> che ti condurr\u00e0 verso un soddisfacente stile di vita. <\/span><\/p>\n

Se tu poi decidessi di farlo per 21 mattine consecutive (superando il “ciclo dell’abitudine”)… avrai piacevoli sorprese e osserverai\u00a0come si modificher\u00e0 la tua prospettiva di vita e la tua propensione ad accogliere gli aspetti positivi.<\/span><\/p>\n

Allora, ascolta…<\/span><\/p>\n

Stasera, prima di andare a dormire, ricorda a te stesso che, dal tuo risveglio del giorno dopo, agirai per creare maggiore benessere in te. Resta semplicemente seduto sul letto per due minuti. Inspira profondamente. Trattieni per 5-6 secondi ed espira tutta l’aria dai polmoni.\u00a0 Poi ripeti nuovamente a te stesso: “prometto che dal mio risveglio di domani mattina agisco per creare maggiore benessere in me e nella mia vita!”<\/strong> (usa il verbo “agire”\u00a0al presente).<\/span><\/span><\/p>\n

Poi, domani mattina, appena\u00a0ti svegli\u00a0prenditi tre minuti<\/strong>, non ti occorre pi\u00f9 tempo, ma soli tre minuti, per metterti nuovamente seduto sul letto, restando ancora con gli occhi chiusi. Inspira profondamente, trattieni 5-6 secondi, espira profondamente<\/strong> (\u00e8 utile ripetere questa respirazione una seconda volta) e fai un elenco delle cose che hai gi\u00e0 nella tua vita<\/strong>, cos\u00ec com\u2019\u00e8 ben spiegato nel Modulo n. 1 di Yes Coaching <\/a>e nell’audio di rilassamento.<\/span><\/p>\n

Prima di alzarti\u00a0 dal letto, ringrazia per ci\u00f2 che hai.<\/strong> Poi\u2026 corri in bagno a fare pip\u00ec, che dopo\u00a0la nottata… scappa!!!!!!<\/span><\/p>\n

Buona giornata!<\/span><\/p>\n

Alessandra Vicario<\/a> per Yes Coaching<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Buongiorno! Ti va di prendere un impegno con te stesso, che manterrai :-), al tuo risveglio, da domani mattina e per tre risvegli? Non prenderlo come un esercizio, ma come un nuovo stile di pensiero che ti condurr\u00e0 verso un soddisfacente stile di vita. Se tu poi decidessi di farlo per 21 mattine consecutive (superando […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[372],"tags":[592,593,594],"class_list":["post-1281","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-frasi-utili","tag-ciclo-dellabitudine","tag-crea-benessere-in-te","tag-usa-la-gratitudine"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t