{"id":857,"date":"2010-07-24T12:00:16","date_gmt":"2010-07-24T10:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/yescoaching.kod.jil.mybluehost.me\/blog\/?p=857"},"modified":"2010-09-06T14:32:43","modified_gmt":"2010-09-06T12:32:43","slug":"ti-senti-stressato-prendi-solo-cinque-minuti-tutti-tuoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yescoaching.com\/blog\/2010\/07\/24\/ti-senti-stressato-prendi-solo-cinque-minuti-tutti-tuoi\/","title":{"rendered":"Ti senti stressato? Prendi solo cinque minuti tutti tuoi."},"content":{"rendered":"

Lo stress non \u00e8 mai stato cos\u00ec pandemico come in questo periodo.<\/strong> <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

In passato la mente non era sollecitata da cos\u00ec tanti stimoli: avevamo ritmi differenti, spazi differenti e la nostra mente era pi\u00f9 pronta ad accogliere uno stato di relax, anche se per poco tempo.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

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Oggi corriamo, corriamo e la nostra mente \u00e8 come se fosse sempre seduta davanti ad una tavola imbandita, tutto il giorno. Immagina di mangiare, seduto tutto il giorno. Alla fine saresti gonfio, non riusciresti a digerire tutto quel cibo.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

La tua mente \u00e8 cos\u00ec.<\/strong> Ingerisce una tale quantit\u00e0 di stimoli, che non riesce pi\u00f9 a smaltire il sovraccarico, non riesce a\u00a0“digerire” e quindi\u2026 si stressa.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

E dallo stress nascono malori pi\u00f9 o meno evidenti. Nascono disagi.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

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Se hai gi\u00e0 seguito il <\/span><\/span><\/span>Modulo n. 3 di Yes Coaching<\/span><\/span><\/span><\/a>, saprai come trasformare lo stress negativo in stress \u201cutile\u201d. <\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Nel caso tu non abbia ancora desiderio di usare questo strumento, puoi sempre imparare a fermare ogni tanto il tuo vorticoso procedere<\/strong> e l\u2019inserimento di tanti dati, informazioni, prendendoti 5 minuti solo per te.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Cinque minuti! Pensi di poterlo fare? Scegli tu il momento \u00a0della tua giornata, ma prova a farlo. Il mondo pu\u00f2 proseguire anche senza di te per cinque minuti. <\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

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Siediti su una sedia e fai attenzione solo al tuo respiro che entra\u00a0dal naso ed esce dalla bocca. Non ci vuole tanto. Ma basterebbe gi\u00e0 questo, per soli cinque minuti<\/strong>, ogni giorno, per aiutarti a smaltire una piccola parte di ci\u00f2 che inserisci nella tua mente. E ci\u00f2 che non occorre automaticamente viene eliminato.<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Gestire lo stess non \u00e8 esattamente questo, ma intanto \u2026 \u00e8 un inizio di \u201cautoaiuto\u201d.<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n


Alessandra Vicario<\/a> per Yes Coaching<\/a>
\nFare Coaching per un’adeguata Crescita Personale<\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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